białka jaj

Jeśli kiełbacha zrobiona tradycyjnie z samego tylko peklowanego mięsa i słoniny, to jest ok. Ale dlaczego ja tu widzę w śniadaniu jakieś białka jaj zamiast całych jajek? :->

Jeśli kiełbacha zrobiona tradycyjnie z samego tylko peklowanego mięsa i słoniny, to jest ok. Ale dlaczego ja tu widzę w śniadaniu jakieś białka jaj zamiast całych jajek? :-> A nie, nie! Żadnego wyrzucania żółtek nie było! Zadbałam tylko, żeby "produkt uboczny" wyprodukowanych przez teściową placków się nie zmarnował. %-) Z dzisiejszą dietą będzie [...]

[...] wiec albo nie dojadałem albo wpychałem na siłę, myślenie tylko o jednej sprawie(osobista miłosna %-))nie będę się o tym rozpisywał bo przeszło :-D %-) Śniadanie Dzisiaj - białka jaj, twaróg, warzywa, 2x myśli z cynamonem, na mleku i maślance: SFD/Images/2015/8/3/a82d0d5cf5394aad93e64c5f20384763.jpg Po treningu- 2x bułka i krem z dwóch bananów [...]

[...] Dzisiaj bez treningowy: Śniadanie- osiana 80g+banan 200g+kakao 2 łyżeczki+cynamon+przyprawa do piernika(domowa, coś mnie naszło na ten świąteczny smak\-))+białka jaj w ilości 350g+proszek do pieczenia i trochę greckiego. Do tego kawka8-): http://i.imgur.com/mWewdE5.jpg Drugie śniadanie- brokuły, ryż brązowy 100g, gotowany w [...]

[...] jogurt grecki, sałata, cebula, pomidor, ser piórko, kurczak:http://i.imgur.com/mFj2NaH.jpg Twaróg z cynamonem i bułka}:-(:http://i.imgur.com/JRNhZI9.jpg Placek- białka jaj, owsiana, cynamon, przyprawa do piernika, kakao, banan, jogurt grecki:http://i.imgur.com/qNZzLLs.jpg Steki- jeden z serem piórki. W misce ryż brązowy z pomidorem i [...]

[...] surówka z serem feta, śledzie, jajka, kawałek sernika 5. sok warzywny z jajkiem ----------------- Czwartek 07.10.2010 DZIEŃ 15/84 Micha (dzień wysoki): 1. tran, jajko, białka jaj, owsiane, brzoskwinia, jabłko, jogurt 2. pierś z kury, ogórki, migdały 3. pierś z kury, wafle ryżowe trening 4. banan, whey 5. sok warzywny z jajkiem B 150,00 W [...]

DZIEŃ 21/84 Micha: - tran, oliwa, owsiane, jajko, białka jaj, brzoskwinia, jogurt, cynamon - tuńczyk, pekińska, ogórek, jogurt grecki - wafle ryżowe, pierś z kury trening - whey, banan - sok warzywny, jajko, oliwa B 152,69 W 129,13 T 69,35 kcal 1776,86 Trening: Nogi - dzien ciezki Rozgrzewka Hip mobility Drill 10min cardio 1. przysiad 8 x 5-2 [...]

DZIEŃ 29/84 - oliwa, białka jaj, owsiane, serek wiejski, cynamon - jajko, tuńczyk, sałata, papryka, ogórki kiszone - wafle ryżowe, tatar trening - whey, banan - sok warzywny, jajko, twaróg kcal 1626,47 B 153,07 W 150,22 T 40,95 Trening II. Plecy i Biceps - lekki 1. wioslo jednoracz (polsztanga lub sztangielka) 5x15-12-10-8-6: [...]

DZIEŃ 32 Micha: - oliwa, białka jaj, cukinia, papryka, pomidor - pierś z kury, ryż trening - whey, wafle ryżowe - tatar, ogórek - kurczak, cukinia, brokuły kcal 1269,83 B 152,02 W 50,74 T 49,56 Trening: 1. czacholamacz 3x8: 10kg/13kg/15kg 2. dipy na laweczce tylem 3x8 3. francuski jednoracz siedzac 3x8: 5kg/6kg/6kg 4. wznosy kolan do lokci: [...]

DZIEŃ 35 Micha (dzień średni) - białka jaj, owsiane, masło orzechowe, oliwa - pierś z kury, pomidor, pekińska, rukola - udziec krowi, ryż trening - wafle ryżowe, whey - sok warzywny, pierś z kury Trening: Kompleks ze sztangą (25kg) -MC romanian -wioslo -zarzut silowy -przysiad przedni -PP -przysiad tylny 4 obwody czas: ok. 20min Przy push press [...]

Oveja to fajne uczucie jak wchodzisz do kogoś do kuchni i widzisz te same produkty -------------------------- DZIEŃ 38 Micha (high): - owsiane, białka jaj, masło orzechowe - ziemniaki, pierś z kury trening - whey, wafle ryżowe - wołowina, mix sałat - krewetki, mix sałat, oliwa + sok warzywny Trening: 1.WL 3x 10 potraktuj rozgrzewkowo wolno idac z [...]

Dziękuję ----------------------------------------- DZIEŃ 43 Micha (mid) - owsiane, białka jaj, masło orzechowe, whey - łosoś pieczony, buraki, ogórki kiszone - ryż, wołowina trening - whey, wafle ryżowe - serca drobiowe, sok Trening: 5 obwodów: 20kg/20kg/20kg/25kg/30kg -MC romanian -wioslo -zarzut silowy -przysiad przedni -PP -przysiad tylny

[...] brzucha rzeczywiście ruszyło i bardzo mnie to cieszy nie ma już tak wielkiej różnicy jak wcześniej. ------------------------------------------------ DZIEŃ 44 Micha (low) - białka jaj, whey, pasta z ciecierzycy - ryba po grecku mintaj, marchewka, pietruszka ogórki - pierś z kury, wafle ryżowe trening - whey, wafle ryżowe - serca drobiowe, sok [...]

[...] sałata, oliwa - udziec indyka, makaron orkiszowy, warzywa - banan + syntha - udziec wołowy z serem pleśniowym Trening: DNT Niedziela Micha: - płatki owsiane, żytnie, jajka, białka jaj, masło orzechowe - pierś z kury, makaron orkiszowy trening - banan, syntha - razowiec z guacamole, wędzona pierś z kury - orzechy brazylijskie, sok warzywny z [...]

no i białka jaj nie są dobrze strawne jak nie sa poddane obróbce, strawnosć surowego białka jaj to ok 50 %

1) Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i Precision Nutrition oraz niezliczonej ilości artykułów. Nam na forum znany jest bardziej, jako 10 przykazań żywieniowych . Czym jest Precision Nutrition? Jest to system dietetyczny , którego zadaniem jest w sposób jak [...]

może ktoś opowiedzieć o białkach tych z białka mleka i tych z białka jaj ? lub przekierować na inny temat ?

[...] zmienność nie pozwalają sie znudzić. Zapotrzebowanie ustalałem na LBM czyli ok 100 kg - 2350 kcal (już po ucięciu) B - 2g/kg T - 1,7g/kg WW - do 50g Śniadanie Jajka białka 250g Jajka żółtka 60g ser żółty 60g smalec 10g B/T/WW - 57/40/2 II Śniadanie Serek wiejski 200g Olej lniany 30g B/T/WW - 25/37/7 Obiad Pierś kurczaka 200g [...]

aj tam grings p******i glupoty czasem, to jest bardzo skromny czlowiek i ma wielka wiedze na temat BB... nie tylko ze wzgledu tego ze ma quinciego tajlora na naszej klasie, ale dla tego ze juz od chvja lat siedzi w tym sporcie... jest tak skromny ze nawet nie chce pokazac swojej fotki, ktora ja wstawie za niego.... zobaczcie jak dop*****la na [...]

[...] w opadzie tułowia 12x0/ 12x0/ 12x0/ 12x0 5. Uginanie z prostym gryfem 12x30/ 12x30/ 12x35/ 12x35 DIETA: 1. naleśniki z twarogiem i jabłkiem, 42gB, 15gT, 20gW 2,3. 125g ryżu, 200g piersi, 10g oliwy 4. Przed treningiem: 125g ryżu, 200g piersi 5. 125g ryżu, 200g piersi, 30g masła orzechowego, 2 wafle 6. 100g karkówki wieprzowej, 4 białka jaj